Wanderschuhe

Wandern macht nur Spaß, wenn die Schuhe passen, egal ob es eine Wanderung auf breiten Forstwegen vor der Haustüre oder auf steil und felsigen Pfaden im Gebirge ist. So muss je nach Einsatzzweck das passende Model ausgewählt werden.

• für einfache Wege Hiking-Schuhe (knöchelfrei) mit flexibler Sohle (natürliches Bewegen, Abrollen des Fußes)
• je technischer das Gelände ist, desto steifer sollte die Sohle sein
• schwierigeres Gelände: Schuhe mit hohem Schaft (zur Stabilisierung des Sprunggelenks)
• Sohle: geländefähiges Profil und griffig
• Allwetter-Wanderungen: wasserundurchlässige Membran, wie z.B. GORE TEX

Empfehlung: Die Schuhe auf jeden Fall in Ruhe, ausgiebig anprobieren und sich in einem Fachgeschäft beraten lassen!

Wanderrucksack

Der Wanderrucksack muss zur Person und zur Unternehmung passen.

Volumen:

• Rucksack sollte ausreichend groß für Ausrüstung (Kleidung) und Verpflegung sein
• Tipp: Rucksack nie zu groß wählen sonst packt man schnell zu viel ein

Ausstattung:

• Öffnungen, Trennfächer oder zusätzliche Taschen je nach Vorlieben einplanen
• Tragesystem:
  • je größer und schwerer der Rucksack, desto stabiler und gepolsterter sollte dieser sein
  • ggf. auf einen ergonomisch geformten Hüftgurt achten (Gewicht auf Becken verteilen!)
  • Rückenlänge: bei größeren Rucksäcken auf eine Verstellung der Rückenlänge achten

Tagesrucksack für Tagestouren:

• 20-30 Liter Volumen sind hier ausreichend
• Packinhalt für eine Tagestour:
  • Wanderstöcke: erleichtern das Gehen, vor Allem Bergab
  • 1. Hilfe-Set (Rettungsdecke, Verbandspäckchen, Traubenzucker, sterile Wundauflage, …)
  • Verpflegung: Essen und ausreichend Trinken
  • Sonnenschutz: Creme, Hut, Sonnenbrille
  • Kleidung: warme Jacke bzw. Regenjacke, Wechselkleidung (auch auf Tagestouren)
  • ggf. kleine Sitzauflage für die Pause

Wanderkleidung

Grundsätzlich wird das „Zwiebel-Prinzip“ (3-Schicht-Prinzip) empfohlen:

• 1. Schicht (Base-Layer): Funktionsunterwäsche für den Feuchtigkeitsabtransport (meist aus Kunstfaser oder auch aus Merinowolle)
• 2. Schicht (Mid-Layer): Isolationsschicht ja nach Wetter, Temperatur und Aktivität (Pullover, Jacken, Westen, Wanderhemden)
• 3. Schicht (Shell-Layer): Wetterschutzschicht, wind- und wasserabweisend bzw. -dicht

Weitere Tipps:

• Wanderhosen sollen leicht, bequem und nicht eineigend sein
• Wandersocken: keine Freizeitsocken mit hohem Baumwollanteil, sondern spezielle Funktionssocken aus Kunstfaser oder Merino, um Feuchtigkeitsstau und Blasenbildung zu verhindern
• Kopfbedeckung: Hut, Kopftuch, Buff – Sonnen-, Wetter- und Kälteschutz

Wegegebot

In allen Nationalparks und allen Naturschutzgebieten gilt ein grundsätzliches Wegegebot. Außerdem dürfen Wanderer, Radfahrer und Reiter lediglich die für sie ausgewiesenen Wege nutzen. Alle nicht gekennzeichneten Wege sind dauerhaft als nicht mehr zugänglich anzusehen und werden im Laufe der Zeit von der Natur wieder vereinnahmt werden.

Wieso ist es so wichtig auf den ausgeschilderten Wegen zu bleiben? Im Falle des Nationalpark Schwarzwaldes soll dies vor Allem dem Artenschutz dienen. Zur Beruhigung von Waldflächen in denen zum Beispiel das Auerhuhn seine Brut- und Aufzuchtplätze hat oder andere Wildtiere Ruhebereiche benötigen werden Wege kurzfristig oder saisonal gesperrt. Im Winter können Wege auch durch Gefahren wie Eisglätte oder Baumbruch gesperrt werden.

Zum Schutz der Natur möchten wir an alle appellieren, sich an die geltenden Regeln zu halten. Nur wenn wir alle gemeinsam an einem Strang ziehen, können wir das Wanderparadies im Schwarzwald auf lange Sicht in vollen Zügen genießen.

Alle Informationen zu den aktuell gesperrten Wegen im Nationalpark Schwarzwald finden Sie auf der Homepage des Nationalparks.

Natürlich gibt es nicht nur im Nationalpark Wegesperrungen. Die Kommunen können auch in Ihren Regionen Gebiete und Wege zum Schutz der Natur sperren. Diese Sperrungen sind genauso zu beachten und sind für die Tiere und Pflanzen außerhalb des Nationalparks genauso wichtig wie innerhalb.

Nachhaltiges Wandern

Die Trendsportart wandern bringt leider auch unschöne Seiten mit sich. Viele Besucher hinterlassen Abfälle und Müll im Wald, ohne sich über die Konsequenzen für Natur und Tiere Gedanken zu machen. Leere Getränkedosen, Flaschen, Verpackungen, Papiertücher und benutze Mundschutzmasken werden rechts und links entlang der Wege oder an Wanderparkplätzen entsorgt.

Nachhaltiges Wandern – wir geben Tipps:

• alle Abfälle wieder mit nach Hause nehmen
• eventuell kleine Abfalltüten einpacken in denen eigens produzierter Müll gesammelt werden kann
• auf „To-Go“ Verpflegung verzichten, zu Hause in wiederverwendbare Behälter und Flaschen umpacken/umfüllen
• kleineren Müll von anderen aufheben, größere Müllberge bei der Gemeinde melden
• auf nachhaltigen Wegen zum Wanderziel gelangen um CO2 zu sparen (Fahrgemeinschaften, Bus und Bahn nutzen)

Wir möchten an alle appellieren, Müll & Abfall im Wald zu vermeiden. Vielen Dank!

Vesperideen

Wandern ist ein Ausdauersport, bei dem wir 350-550 Kilokalorien pro Stunde verbrennen. Darum ist es wichtig, die Energie- und Flüssigkeitsreserven aufzufüllen. Kohlenhydratreiche Snacks beugen Unterzuckerung vor, leicht gesalzene Rohkost und Obst versorgen den Körper mit wichtigen Mineralstoffen, die wir beim Schwitzen verlieren.

Eine große Flasche Mineralwasser, Tee oder Saftschorle und etwas zu Essen gehört in jeden Wanderrucksack.

Kurzer Stopp:

Eine Banane, Nüsse oder Studentenfutter, Müsliriegel und etwas zu trinken sind optimal dafür geeignet, um eine kurze Pause einzulegen.

Vesper- oder Picknickpause

Bei großen Touren ist eine ausgiebige Pause ein echtes Highlight. Hier empfehlen wir leichte Speisen wie das klassische Sandwich. Das Sandwich können Sie mit Käse, magerer Wurst oder Brotaufstrichen belegen. Gurken, Tomaten oder Salatblätter geben dem Sandwich den nötigen Frischekick. Gemüsesticks und gekochte Eier sind schnell zubereitete und runden das Vesper ab. Herzhafte Muffins können eine Alternative zum Brot bilden. Die Muffins können beispielsweise mit Broccoli, Zucchini oder Paprika gefüllt werden. Auch Salate können das Vesper ergänzen.