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Übungen zu Mobilisation

... sind allen Lebenslagen wichtig. Durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit können Sie einseitigen Alltagsbelastungen entgegen wirken,  Sie verbessern Ihre Körperhaltung und Muskelfunktionsfähigkeit. Diese Übungen sind ideal geeignet für zu Hause und können jeden Tag durchgeführt werden.

 

Hinweise zur Durchführung

Alle Übungen je nach Bedarf 5-10 Mal (pro Seite) wiederholen. Die Bewegungsgeschwindigkeit sollte langsam und kontrolliert erfolgen. Achte immer auf eine Grundspannung der Bauchmuskulatur sowie eine aufrechte Haltung. Die Übungen eignen sich hervorragend als „bewegte Pause“ bei langer sitzender Tätigkeit.