Warm-Up
Zum Aufwärmen empfehlen wir Ihnen eine Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Muskel und Gelenk vorbereitende Übungen. Im folgenden finden Sie Ideen aus dem Bereich "Movement-Preps" die Ihren ganzen Körper ideal auf die kommenden Belastungen vorbereiten. Suchen Sie sich aus der Übungsauswahl 5-6 Übungen aus.
Ergänzend können auch hier Ideen finden:
Movement Preps
wir haben eine Datei mit zahlreichen Übungen für Sie und eine Datei mit einer Auswahl für ein Training.